Ai cũng mong muốn sỡ hữu một làn da đẹp không cần mỹ phẩm hay dùng đến thẩm mỹ. Vì dù có sử dụng bao nhiêu loại mỹ phẩm hay thẩm mỹ dao kéo, cũng không thể làm da bạn đẹp lâu dài và trị tận gốc các tổn thương da sâu bên trong.
Vì thế, việc duy nhất có thể giúp da bạn trở nên đẹp hơn từ bên trong chính là hấp thụ thực phẩm từ bên trong cơ thể. Vậy ăn uống đẹp da mỗi ngày như thế nào? Ăn gì đẹp da hết mụn?
Các thực phẩm uống đẹp da của Hàn và Nhật nào tốt?
Tiếp tục đọc bài để tìm hiểu nhé.
Ăn gì đẹp da
Việc ăn uống hưởng nhiều đến việc làm đẹp của các chị em. Vậy ăn gì đẹp da hết mụn và đẹp lên như mong muốn của chị em.
Ăn gì đẹp da chống lão hóa
Rau xanh: Các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng chưa bao giờ là có hại cho sức khỏe chúng ta. Trong rau cải luôn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ cùng các Vitamin A,C,E là những dưỡng chất có lợi cho cơ thể, giúp thải độc cũng như thanh lọc cơ thể.
Khi ăn rau cải nhiều da bạn sẽ được chống oxy hóa nhờ các chất vitamin tự nhiên. Hơn thể nữa chất xơ giúp bảo vệ cơ thể ngăn chặn các loại bệnh ung thư.
Rau có màu xanh đậm: các loại rau có lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoong, bắp cải xanh (súp lơ) có chứa rất nhiều vitamin A, C, E… và chất xơ. Cũng vì thế, ăn thực phẩm này giúp chống oxy hóa hiệu quả. Da trở nên hồng hào và giàu sức sống.
Các loại củ : Các loại củ chứa nhiều protein và nhiều dưỡng chất khác như: khoai tây, khoai lang vàng, cà rốt, củ cải đường, gừng, nghệ sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Vì trong các loại củ có màu đỏ, vàng và cam chứa vitamin A, C tự nhiên dễ phân hoá giúp cung cấp dưỡng chất cho da và làm da đẹp hơn.
Canh khổ qua (mướp đắng). Là thực phẩm vừa giúp đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả nữa. Mướp đắng còn được gọi là khổ qua có khả năng thanh lọc cơ thể tốt nhất.
Điều này giúp độc tố trong cơ thể thoát ra giúp da và nội tạng sạch và khoẻ hơn.
Ăn bơ đẹp da: Ăn bơ sẽ giúp cơ thể bạn được giải độc, hạ mỡ máu, mát gan, giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả. CŨng chính vì thế khi ăn bơ sẽ giúp da dẻ bạn trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn.
Mè đen (vừng). Mè đen là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất axit amin, omega-3, omega-6 . Cũng chính vì thế mà mè đen được nhiều chị em lựa chọn trong việc sử dụng thành thực phẩm chăm sóc da. Các axit trong mè đen giúp ngăn lão hoá làm bạn trẻ mãi.
Ăn gì đẹp da hết mụn
Tỏi: Loại thực phẩm khó ăn nàay lại là thần dược làm đẹp có chứa sulfur. Chất này hỗ trợ quá trình sản xuất collagen cho cơ thể. Chất tanin và axit oxalic có trong tỏi còn hỗ trợ phục hồi sợi collagen bị tổn hại do yếu tố bên trong lẫn bên ngoài.
Điều này giúp trả lại cho da khoẻ cho chị em. Ngoài ra, tỏi còn giúp kháng khuẩn nên khi ăn tỏi còn ức chế các mụn trứng cá không bị mọc lên. Trị mụn từ sâu bên trong.
Cà chua. Cà chua nổi tiếng giúp hồi phục là da của chị em. Vừa có chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C. Hai loại vitamin này vừa làm da trở nên hồng hào căng mọng mà còn ức chế gây mụn cho da hiệu quả.
Ăn ớt đẹp da: Ai cũng nghĩ rằng ăn ớt sẽ làm da xấu đi và gây mụn. Nhưng nếu ăn ớt vừa phải phù hợp cho cơ thể thì lại rất tốt cho da.
Vì ớt là loại thực phẩm chứa rất nhiều Vitamin C hơn cả cam và chanh. Vì thế, ớt giúp ức chế tuyến bã nhờn và tránh gây mụn.
Trong ớt còn có vitamin A, flavonoid, lutein, zeaxanthin và cryptoxanthin giúp chống lại các gốc oxy tự do nên có thể dụng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Ăn dứa đẹp da: Dứa giúp điều trị mụn trứng cá từ sâu bên trong nhờ các chất vitamin. Ngoài ra, dứa còn giúp giảm thâm sẹo và làm trắng da.
Nhờ công dụng tổng hợp collagen trong dứa mà da sẽ có thể cải thiện độ đàn hồi và trở nên căng mịn, hồng hào. Hơn nữa ăn dứa còn giúp mờ tàn nhang và thâm nám trên da.
Bạn cũng có thể ép nước uống để hấp thụ được tốt hơn.
Lưu ý: uống nước sau khi ăn no và chỉ nên uống vào buổi sáng thôi nhé. Và khi uống bạn không nên bỏ đường vì sẽ mất tác dụng. Do đường là một trong những tác nhân gây lão hoá cho da.
Để có thể hạn chế lão hóa sớm cho da, bạn có thể tham khảo bài viết này của mình.
Nước ép đẹp da giảm cân
Nước ép không những làm đẹp da mà còn được coi là loại nước uống đẹp da giảm cân. Vì trong nước ép chứa nhiều vitamin, thúc đẩy quá trình tiêu hoá năng lượng cho cơ thể. Tránh các năng lượng tích tích trữ gây mỡ cho cơ thể.
Sau đây là một số công thức của các thức uống đẹp da giảm cân mà bạn cần nên biết.
Nước uống đẹp da chanh mật ong
Chanh mật ong là loại thức uống làm đẹp hiệu quả. Kết hợp giữa chanh tươi và mật ong, loại thức uống này có tác dụng kích thích tăng trưởng và đào thải các tế bào già tái tạo tế bào mới.
Ngoài ra, loại thức uống này còn giúp giảm cân tuyệt vời. Chỉ cần uống một ly vào buổi sáng sớm thì bạn đã có thể hạn chế được lượng hấp thu chất béo.
Cách thực hiện:
Lấy nước cốt chanh hòa vào với chút nước ấm. Sau đó pha thêm mật ong vào. Bạn hãy pha với liều lượng sao cho dễ uống.
Bạn nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn và khi thức uống còn nóng.
Nước dừa tươi
Đây là loại nước uống làm trắng da và giải khát tuyệt vời.
Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể. Đường trong nước dừa còn chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu hoá nên không gây ra tăng cân như nước mía.
Nước dừa giúp da trắng hồng và căng mịn. Ngoài ra, các dưỡng chất trong nước dừa còn có khả năng ngừa thâm và trị sẹo.
Lưu ý bạn nữ không nên uống nước dừa nhiều trong khi tới tháng kinh nhé.
Uống nước ép cà chua
Trong cà chua có rất nhiều khoáng chất và vitamin C và A giúp da bạn trở nên hồng hào và căng mịn. Việc uống nước ép cà chua không những giúp da đẹp, mà còn có thể giảm cân nhờ vào chất Vitamin C giúp phân giải các chất béo khó tiêu trong cơ thể.
Nước ép cà chua cũng khá đơn giản. Bạn hãy rửa sạch cà chua tuỳ theo số lượng bạn muốn uống nhé. Tiếp theo là cắt nhỏ vào bỏ vào máy ép.
Lưu ý không nên bỏ đường, vì đường lại là thực phẩm dễ gây lão hoá cho da.
Sinh tố đẹp da giảm cân
Sữa tươi và chanh
Nước chanh và sữa tươi kết hợp với nhau sẽ khiến da bạn không những đẹp mà còn sáng và trắng lên trông thấy.
Vitamin C của chanh đi cùng với dưỡng chất sữa tươi giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Thức uống này còn giúp làm chậm quá trình oxi hoá.
Công thức thực hiện:
Lấy nước cốt chanh, mật ong và (sữa không đường cũng được nhé). Sau đó bỏ vào cối xay chung với đá. Vậy là có thể thưởng thức ngay.
Uống mỗi ngày để thấy sự cải thiện cho da nhé.
Nước uống trắng da sinh tố chuối và hạnh nhân
Sinh tố chuối và hạnh nhân khi kết hợp lại với nhau vô cùng giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể và da. Thức uống này gồm protein của thực vật, các chất kali, chất xơ, canxi cùng omega 3 giúp cải thiện làn da sáng, mịn màng.
Loại thức uống này vừa có thể làm đẹp da, vừa giúp khôi phục da bị lão hoá nhờ vào chất Omega-3.
Cách thực hiện:
Lột vỏ 2 quả chuối rồi cắt thành nhiều lát nhỏ.
Sau đó cho chuối, 1/2 chén sữa chua, 2-3 muỗng bơ hạnh nhân cùng với 1 chén sữa hạnh nhân và vài viên đá viên vào cối xay nhuyễn.
Sau khi xay mịn rồi thì uống.
Bạn có thể uống vào lúc nào cũng được nhưng nên uống vào các buổi xế.
Uống c sủi đẹp da
Cung cấp vitamin C là việc giúp da trở nên đẹp. Nhưng khi lạm dụng quá nhiều thuốc sủi sẽ sẽ gây bị các bệnh sỏi tiết niệu, rối loạn tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ và kể cả dị ứng.
Vì thế, bạn chỉ nên uống C với liều lượng bác sĩ cho phép. Không nên uống quá thường xuyên nhé.
Cách uống sủi đúng
Mỗi ngày bạn chỉ nên uống dưới 60mg. Nếu ngày nào cũng tiếp thu một lượng trên 60mg bạn dễ gặp phải bệnh về đường tiểu, sỏi thận,… Có khi lại rất dễ gây ra ung thư nữa.
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sủi hằng ngày nhé.
Nước uống đẹp da của Nhật
Nước uống trắng da Shiseido Pure White Nhật Bản:
Là loại thực phẩm nước uống chứa vitamin phục hồi các collagen trong da, việc cung cấp này sẽ giúp da đẹp và chống lão hoá.
Công dụng:
Làm sáng và tăng vẻ đẹp rạng ngời hồng hào cho làn da từ sâu bên trong.
Trị được các đốm tàn nhang, nám và các vết thâm mụn cứng đầu để lại.
Giúp da khỏe mạnh và được bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng, tia cực tím, tia tử ngoại.
Thành phần của nước gồm: vitamin C, enzyme chế biến vitamin P, adlay, licorice, vitamin E,… Những thành phần này cung cấp giúp da ngày thêm hồng hào, trắng mịn và căng bóng khoẻ mạnh.
Hướng dẫn sử dụng:
Uống 1 hũ 1 ngày, sử dụng liên tục 30 lọ trong 1 liệu trình.
Khi sử dụng xong liệu trình 2 thùng trong 6 tháng, thì dừng uống sản phẩm cơ thể có thể từ từ hấp thụ dưỡng chất của nước.
Nên sử dụng Pure White sau bữa ăn sáng là tốt nhất và uống nước đầy đủ 1.5-2 lít nước 1 ngày.
Một số lưu ý.
Vì đẩy là thực phẩm bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
Phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong thời gian cho con bú, thì không nên sử dụng sản phẩm.
Giữ sản phẩm ở nhiệt độ mát không đông lạnh hoặc thời tiết quá nóng.
Nước uống trắng da Collagen Fujifilm – Astalift White
Thức uống trắng da Collagen Fujifilm được tích hợp công nghệ nanofocus độc quyền của hãng Fujifilm. Cùng dưỡng chất từ nguồn gốc cá hồi tạo nên collagen tinh khiết.
Thực phẩm này sẽ giúp bị em có một làn da đẹp và căng mọng khoẻ mạnh.
Công dụng nổi bật từ Astalift White
Giúp da chống lại các tác hại của tia cực tím, tia tử ngoại và các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn.
Thức uống còn giúp hạn chế quá trình lão hóa cho da.
Vitamin E trong sản phẩm giúp làn da mịn màng.
Kích thích tái tạo Collagen trong tế bào da.
Vitamin B2 và B6 giúp phục hồi và tái tạo làn da bị hư tổn.
Công nghệ Nano Astaxanthin độc quyền bởi Fujifilm giúp da hấp thụ collagen nhanh hơn, giúp có 1 làn da khỏe mạnh, hồng hào và mịn màng.
Cách sử dụng Astalift White
Dưới 25 tuổi: 1 ngày dùng 1 chai (nên sử dụng buổi tối).
Uống liên tục trong 2 tuần đầu tiên.
Sau khi hết 2 tuần thì duy trì 1 chai/ tuần.
Trên 25 tuổi: mỗi ngày dùng 1 chai.
Sau khi uống liên tục trong 2 tuần thì chuyển sang suy trì uống 3-4 chai/ tuần.
Lưu ý chung:
Lắc đều trước khi uống.
Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng.
Nước uống đẹp da Hàn quốc
VB Super Collagen.
VB Super Collagen này là sản phẩm nổi tiếng của tập đoàn Amore Pacific danh tiếng số 1 Hàn Quốc. Tập đoàn đã thành lập hơn 30 thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng như Sulwhasoo, Laneige, Etude House, Innisfree, Espoir,…
Thành phần của VB Super Collagen
Sản phẩm là Collagen dạng nước uống.
Trong thành phần của nước đa số là Collagen Peptit có kích thước phân tử rất nhỏ. Phân tử này dễ dàng hấp thụ và hiệu quả cao hơn so với collagen dạng viên nén uống, dạng bột pha hay các dạng collagen được chiết xuất từ động vật.
Hàm lượng calo có trong nước uống VB Super Collagen rất thấp nên các bạn yên tâm là uống collagen không bị béo đâu nha.
Nước uống VB Super Collagen có vị ngòn ngọt dễ uống, nước thơm mùi trái cây và có màu nâu cánh gián.
Collagen peptide chiết xuất từ cá nên không tạo thành chất béo khó hấp thụ. Nên rất dễ hấp thụ gấp nhiều lần so với các loại collagen thông thường.
Vitamin C trong sản phẩm giúp da sáng mịn, kích thích sự hình thành Collagen trên da và bảo vệ da chống lại các tác hại quá trình lão hoá của thời gian.
Được tích hợp 9 loại dâu và trái lý chua đen: làm sáng da, lọc những chất thải trong cơ thể, Ức chế các yếu tố da xạm, tàn nhang.
Công dụng của VB Super Collagen
Công dụng đối với làn da:
Khả năng làm đẹp và trẻ hoá làn da.
Tăng cường độ đàn hồi cho làn da săn chắc, căng mịn. Ngăn chặn hình thành nếp nhăn mới, cải thiện các nếp nhăn cũ, giúp xóa mờ dấu hiệu của tuổi tác, cho làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống.
Cải thiện kết cấu bề mặt da, thu hẹp lỗ chân lông, giúp da mịn màng, đồng thời bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da, loại bỏ hiện tượng khô ráp, bong tróc da.
Ngăn ngừa và làm giảm tình trạng da bị chảy xệ, thiếu săn chắc nhất là phụ nữ sau sinh.
Dưỡng trắng da nhờ vitamin C, thúc đẩy làm trắng da từ sâu bên trong cơ thể.
Ức chế hình thành Melanin, đồng thời, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang một cách hiệu quả.
Hỗ trợ làm làm vết thương nhanh chóng, thúc đẩy tái tạo da, giảm thiểu hình thành sẹo.
Kích thích sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể để nuôi dưỡng làn da căng mịn, tràn đầy sức sống theo thời gian.
Đối với cơ thể:
Dưỡng chất trong sản phẩm có thể hỗ trợ các xương sụn khớp, tăng dịch nhầy bảo vệ sụn khôn bị ăn mòn, giảm thiểu nguy cơ gây gây đau nhức xương khớp.
Vitamin C trong sản phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh.
Cải thiện tóc và móng tay.
Bao Bì của VB Super Collagen
Sản phẩm có thiết kế với màu hồng và trắng rất nhẹ nhàng và sang trọng chứ không nhìn nhàm chán như những thực phẩm hỗ trợ khác. Đây là bao bì mới được thay đổi đầu năm 2019 thay thế cho phiên bản màu cam những năm trước.
Thay đổi bề ngoài và tất nhiên chất lượng sản phẩm cũng được nâng cấp tốt hơn và hiệu quả hơn rất nhiều.
Dung tích mỗi mỗi sản phẩm được tăng từ 20ml lên 25ml đối với phiên bản mới. lượng Collagen được tăng lên 3300ml thay vì 3000mg collagen như bản cũ.
Quy cách đóng gói sản phẩm: 30 chai nhỏ có dung tích 25ml/chai trong mỗi hộp. Phù hợp liệu trình 30 ngày giúp mọi người được hiệu quả cao trong việc chăm sóc da của bạn.
Cảm nhận khi sử dụng VB Super Collagen
Sau 3 tháng cảm nhận thì đây là những ý kiến riêng của mình về sản phẩm.
– Da mịn và mượt tự nhiên. Làn da mọng nước, bóng khoẻ và săn chắc hơn. Các vết nhăn cũng được cải thiện.
– Màu da hồng hào, đều màu và sáng hơn không những là da mặt mà còn là da cơ thể.
– Vết thâm mụn và các vết thâm do nám, tàn nhang và các vết thâm sẹo trên da phai dần. Các vết thâm nhẹ biến mất hoàn toàn trên da.
– Da được đàn hồi cao và các lỗ chân lông cũng được se khít. Lượng dầu trên da cũng giảm nhiều.
– Cảm nhận được rằng tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng, còn móng tay có độ bóng đẹp.
Các lưu ý nho nhỏ khi sử dụng VB Super Collagen
Bạn nên làm theo đúng liệu trình của nhà sản xuất nhé. Vì việc sử dụng sai cách hoặc sai phương pháp dù không gây ảnh hưởng cho cơ thể, nhưng sẽ không đạt được hiệu quả như bạn mong muốn đâu.
Quy tắc và liều lượng sử dụng theo liệu trình như sau:
Có 2 liệu trình được khuyến khích làm theo để có thể thấy được sự thay đổi tuyệt vời.
- Uống liên tục 3 tháng không ngừng. Không được quên uống và bù cho bữa sau. Sau đó ngưng uống 6 tháng để làn da tự hấp thụ và tự tái tạo (thời gian này da sẽ tự tái tạo và làm lành lại tổn thương da). Liệu trình này phù hợp cho người bị nám thâm rất nhiều.
- Liệu trình thứ 2 là ống 1 tháng rồi tiếp tục ngưng. Trong liệu trình cũng không được quên uống và bù cho bữa sau. Rồi ngưng 3 tháng để da tự hấp thụ và tái tạo lại. Liệu trình này dành cho các loại da bình thường hoặc da đang muốn duy trì và tránh lão hoá.
Mỗi ngày sử dụng 1 lọ 25ml. Uống đều đặn theo những quy trình đã được tư vấn và phù hợp với tình trạng da của bạn.
Sản phẩm được khuyến khích sử dụng và buổi tối trước khi đi ngủ vì 2 tiếng và sau các bước dưỡng da. Vì theo nghiên cứu, sau khi ngủ là 2 tiếng cơ thể hấp thụ tốt nhất nên các dưỡng chất được tiêu hoá nhanh và hiệu quả.
Khi uống collagen bạn nên uống với khoảng 1 ly nước lọc để collagen được hấp thụ một cách tối đa nhất.
Dù nước uống collagen này có hỗ trợ rất nhiều nhưng quan trọng là bạn vẫn phải ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ.
Vì thế nếu muốn da đẹp hơn thì bạn có thể kết hợp với chế độ ăn uống như phía trên. Bạn nên ăn nhiều rau, nhiều trái cây, uống đủ nước và nghỉ ngơi đúng giờ.
Kết
Và đó là tất cả các thông tin về việc ăn uống sao cho da đẹp và một số công thức nước uống sẽ giúp da bạn đẹp hơn.
Ngoài ra, bài còn review thêm một số sản phẩm nước uống là đẹp đến từ Nhật Bản mà bạn đang quan tâm.
Mong qua bài viết có thể giúp bạn lựa chọn được cách ăn uống hợp lý cho da và sức khỏe của bạn.
